Yüksek topuklu yararları çıkarmak?
Ayak vücudumuzun alt kısmıdır, vücudun tüm ağırlığını taşımaktadır, ancak aynı zamanda çoğu zaman bakım eksikliğinden dolayı en kolay gözden kaçan kısımdır. Kadın arkadaşlar, kadınların istediği güzelliği sağlayan yüksek topuklu ayakkabılara bayılır, ancak ayaklarınızı görünmez bir şekilde incitir. Gereksiz zamanlarda topuklu ayakkabılarınızı çıkarın ve ayağınıza bir tatil verin.
1. Sakral sendromun kaybolması
Topuklu giymek ağırlık merkezinin öne kaymasına, diz bağlarına ve diz tendonlarına fazla baskı uygulayarak sakral sendroma (koşucu diz olarak da bilinir) neden olur. Topuklu ayakkabılar artık giyilmezse, koşucu dizleri yavaş yavaş kaybolur.
2. Denge yeteneği geliştirildi
Yüksek topuklu ayakkabı giymek, vücudunuzun kolayca öne doğru eğilmesine neden olur. 2015 yılında, Kore havayolları tarafından eğitilmiş bir insanın çalışması, sadece birkaç yıl topuklu ayakkabı giymenin, ayak bileklerinin önünde, önünde ve arkasında kas kuvveti dengesizliğine, ayak bileklerinin ve bariz vücudun dengesizliğine neden olacağını gösterdi. . Dengesiz. Rahat düz ayakkabılar giydiğinizde, ayak bileklerinin etrafındaki kaslar yavaşça çalışarak dengeyi ve dengeyi korur.
3. Topuk ağrısı yavaş yavaş iyileşti
Topuklu ayakkabı giymek Aşil tendonunun kısalmasına neden olur. Amerikan Ayak Bileği Cerrahları Derneği'nden araştırmacı Krista Yaqi, aniden düz ayakkabılar giydiğinizde, ayağın pozisyonunun dik açılı dönerek daha önce sıkılan kaslara baskı uygulayacağına inanıyor. Plantar fasiitli hastalar için, topuğu ve ayak parmaklarını birbirine bağlayan kalın bağ dokusu iltihaplanır ve topuk ağrısını şiddetlendirir. Bununla birlikte, birkaç hafta sonra düz topuğu restore ettikten sonra, tendon normal uzunluğuna dönecek, topuk ağrısı yavaş yavaş azalacak ve ayaklar çok daha hafif hissedecektir.
4. arka rahat hissediyor
Şehirdeki bir chiropractor olan Todd Sinet, yüksek topuklu giymenin omurganın bel bölgesi üzerindeki baskıyı artıracağına ve kas gerginliğine neden olacağına inanıyor. Topuklu ayakkabı giyen bazı kadınlar bile bel omurgasından kayabilir ve bu da sinir hasarına ve ağrıya neden olabilir. Topuklu ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra, omurga yavaşça uygun pozisyonuna dönerek geri basıncı azaltır ve ağrıyı azaltır.
5. bacaklar yavaş yavaş büyüyecek
2012 yılında Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, yüksek topuklu giymeye alışkın insanların yalnızca kısa yürüyüş adımlarına değil aynı zamanda daha kısa baldır kaslarına sahip olduklarını göstermiştir. Bunun nedeni, ayak parmakları üzerinde yürürken topuğun ayak bileklerinde daha fazla zaman geçirmesi ve baldır kaslarının nadiren doğal olarak tam boyuta kadar uzanması için zamana sahip olmasıdır. Germe egzersizleri ve destekleyici yassı giymek baldır kaslarının orijinal uzunluklarına geri dönmesine yardımcı olabilir.